肚子上有很多赘肉，怎么减都减不掉，

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      根据您的描述和情况考虑您可能需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循序渐进，贵在坚持，少进食热量高的食物
      

      你好，目前您22岁，假如想减肥的话，可以通过饮食来调节平时每天饮食要六分饱，也要多吃些蔬菜和水果，其次，必须要多参加户外活动，有氧的运动。假如实在不行，可以报名一个减肥班，练瑜伽效果是不错的。
      
      以上是对“肚子上有很多赘肉，怎么减都减不掉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，运动是减肥最好的方法，关键是应该长期适量才行，逐渐的减轻体重，节食和减肥药物对身体的健康有影响，避免使用。
      指导意见：
      应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时保持良好的心态，饮食生活规律有序，逐渐的达到理想的状态。
      

      病情分析：
      你好，生过孩子的人都比以前胖些，因为营养东西吃好多了。
      指导意见：
      你好，建议每天继续坚持做运动，少吃零食，跑步是最好的方法。
      

      病情分析：
      你好，减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,
      指导意见：
      可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
      

      病情分析：
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      指导意见：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      
      以上是对“肚子上有很多赘肉，怎么减都减不掉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，对于你这样的情况，这个其实对于肚子上的赘肉来说。其实这个是可以科学的办法减肥的
      指导意见：
      一般来说，合理的饮食习惯，然后搭配合理的锻炼，这个都是可以的，一般多跑步，饮食清淡为主，吃的合适为主