怎样提高自己的自信心
健康咨询描述：
我不是一个内向的人,长相学历和工作也不算很差,但不知道是不是从小大多数和爸爸生活在一起的原因(从小爸爸和妈妈因为工作原因分居两地,而爸爸不是很爱说话那种性格),总觉得自己有点自卑的倾向,偶尔心态挺正常的,但是偶尔又怕自己今天头发没弄好,或是这件衣服怎样,在别人面前很不安,请问我应该怎样才能心态正确,不让自己觉得自己不好,不要自卑
希望专业人士为我解答,谢谢~~~~
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自信心就是确信自己所追求目标是正确的,并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标.青少年自信心的建立不是天生的,更不会随心而得.青少年的自信心与他的成功概率成正比.自信心越强,越能够不畏失败,不怕挫折,不懈进取.自信心越大,越能够产生强大的精神动力和进取激情,排除一切障碍去实施自己的目标.
青少年自信心的培养,首先要正确看待成败得失.“胜不骄,败不馁”,即使失败了也不要灰心丧气.其次,要正确地评价自己,看准自己的优缺点.在发扬长处的同时,积极克服自己的缺点,不要被自己的缺点吓倒.正确地评价自己,认识自己也很重要.不要把自己的定位脱离于自身的实际情况,抬高自己或贬低自己都不可取.认识到自己的缺点,才有可能不断地学习和改进,不断地提高自己的能力和本领,切忌说大话,办空事.再次,自己所确立的目标一定要符合客观实际,符合社会发展的需要.逆潮流而动,即使成功了也是短暂的,最终还是失败的,不利于自信心的培养.只有把自身目标纳入到人类社会发展和进步的大轨道上,通过自身不懈的努力和追求,一定可以取得成功.
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你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
具体方法：1.突出自己，挑前面的位子坐，在各种聚会、课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会太显眼，而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心，因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久而久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变成自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用；2.睁大眼睛，正视别人，正视别人等于告诉别人我是诚实的，光明正大的，我非常尊重你。正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示；3.昂首挺胸，快步行走，有助于心境的调整，会给人带来明朗的心境，会使人增加自信；4.练习当众发言，如果尽量发言，就会增加自信心，不管参加什么性质的会议，都要主动发言，当众发言是信心的维生素；5.学会微笑，如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。
以上是对“怎样提高自己的自信心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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