在人多面前会脸红心跳快说不出话尤其是异性

健康咨询描述： 现在是高中生，在很多人面前老是脸红很害怕紧张说不出话。平常上课老是点名起来脸就红得不行。跟不熟的人说话尤其是异性也会脸红，觉得特别难受好像我什么都做不了说个话也脸红，以前刚上小学时就这样了不过五、六年级就不会了，后来初中到现在就老是脸红了特别是初中时，记得有段时间因为阴影大什么都不管做哪里都不管去怕到时怎样了就脸红特别丢脸就连剪头发都怕。我骂过自己也提醒自己没什么的可是只要回答老师问题或者很多人面前说话就脸红。我总是逃避很多在众人面前做的事。班里要合唱比赛同学叫我领唱可是我不管，我不敢在班上唱更何况舞台，我觉得我好败什么都不敢，可是我又不知道该怎么拒绝。我以为这样可以锻炼自己可是我就是不管马上要公布领唱人了我不知道要不要逃避因为我真的不行肯定脸红我不想丢脸了那感觉很恐怖。我很羡慕别人胆为什么那么大而我就特小我喜欢唱歌可是我就是没有勇气唱给别人听。朋友也说我唱歌好听可是问题就是我不敢我也不行！我不知道是不是因为爸妈严管我和男性朋友交朋友导致我不敢跟他们说话，可是就算这样跟女生特别是不熟的人也会脸红。很烦我觉得我好失败我什么都做不了我什么都得逃避我就是个败类

曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过而且爸妈估计也不会信我有病。同学说我因为太在乎别人的看法了，我怎么能不在乎很丢人啊如果换我我丢人也会笑的。好烦好烦

想得到怎样的帮助：知道怎样做才可以在很多人面前说话或者唱歌不会脸红，紧张。