为什么睡眠质量老不好，晚上难入睡，早上难

健康咨询描述： 为什么睡眠质量老不好，晚上难入睡，早上难起床，白天上班精神不振。最烦得是老做梦，梦到的老是鬼啊，或为什么睡眠质量老不好，晚上难入睡，早上难起床，白天上班精神不振。最烦得是老做梦，梦到的老是鬼啊，或者是出葬的列队之类的梦……小时候见到的太多了的缘故吧！曾在同济医院拿过药吃，吃药的那阶段确实睡得挺香的。请问怎样才能不做梦，睡眠质量好点？

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：为什么睡眠质量老不好，晚上难入睡，早上难起床，白天上班精神不振。最烦得是老做梦，梦到的老是鬼啊，或为什么睡眠质量老不好，晚上难入睡，早上难起床，白天上班精神不振。最烦得是老做梦，梦到的老是鬼啊，或者是出葬的列队之类的梦……小时候见到的太多了的缘故吧！曾在同济医院拿过药吃，吃药的那阶段确实睡得挺香的。请问怎样才能不做梦，睡眠质量好点？