过度手淫导致的精液减少射精距离近没有力

      你好，戒掉手瘾，多去运动锻炼，多食一些具有补肾固精作用的食物，牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。加强运动锻炼，不要手淫，保持大便通畅饮食规律，睡眠充足。
      

      你好，根据您的情况描述，长期频繁手淫对身体的危害是比较大的，容易造成肾虚阳痿，早泄，性功能障碍，简历腺疾病的，建议戒除。
      

      那么首先就是要戒掉手淫的，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。
      以上是对“过度手淫导致的精液减少射精距离近没有力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！