失眠症谁知道如何解决

女 | 42岁 2013-10-22 16:50:33 1人回复来自

健康咨询描述：我最近也不是因为什么，就是晚上睡不着觉，睡着了也是容易醒，总是做噩梦，白天就特别的没有精神，影响了我的正常生活和工作，请问下谁知道如何解决失眠症啊？

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：各位医生谁知道如何的解决失眠症啊？

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2013-10-22 16:52:04 我要投诉

      你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，长期失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。
      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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