我便秘。很长时间了。咋办？

      病情分析：
      你好考虑是胃肠功能紊乱蠕动减慢引起的便秘
      指导意见：
      平时注意多喝水多吃蔬菜水果，适当运动，可以服用芦荟胶囊治疗观察看看
      

      病情分析：
      上述情况是习惯性便秘的
      指导意见：
      建议注意适当多运动，多吃蔬菜水果，可以每天按摩腹部进行治疗
      

      病情分析：
      便秘的情况，可以服用番泻叶泡水，可以缓解便秘。
      指导意见：
      便秘，要注意调整饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，养成良好的排便习惯。避免食用辛辣刺激食物。
      
      以上是对“我便秘。很长时间了。咋办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般便秘和饮食生活习惯有密切的关系的哦，也和胃肠蠕动功能有一定的关系的哦
      指导意见：
      建议您平时饮食规律点，多吃点蔬菜，水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物，平时适当的运动锻炼身体促进肠道蠕动功能，也可以喝点蜂蜜，葛粉等润便的食物哦
      

      选对产品就能治好便秘，便秘的三个原因如下：
      1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；
      2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；
      3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。
      治疗便秘要注意两个方面：
      1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；
      2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；
      推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。