要怎样才能让13岁小孩长高呢？

      病情分析：
      您好，就您的年龄来看，您刚刚进入青春发育期，身高还会大幅度的增高，而养成良好的饮食，作息习惯，对您的身高增长是有好处的，
      指导意见：
      您好，建议您日常饮食注意不挑食，不吃零食，营养均衡，适量多吃一些富含钙质和蛋白质的食物，多运动，特别是户外运动，促进身高的增长，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。
      指导意见：
      这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。