见人紧张，表情不自然，有压力
男 | 30岁 2013-10-26 18:16:47
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来自深圳市
健康咨询描述： 医生你好，我今年30/我有乙肝，还可能有肠胃病，我最近几七八年见人紧张，表情很不自然，有压力一直把自己关在屋里不想见人，睡眠不好，肚子长期不舒服，我并不是害怕或胆小，只是感觉身体不受控制，不舒服，没有精神，眼神呆立，手脚都不自然，请问我这是不是长期慢性病转化造成的这种情况。
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2013-10-26 20:41:09 我要投诉
病情分析：
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险.恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状.
指导意见：
1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.3.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕,绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来.4.阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心.
疾病百科| 乙肝
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