我想看一下怎么样锻炼腰椎间盘彭出得图片

      您好，根据你的情况描述，如果是腰间盘膨出所引起的情况的话，多数考虑是要部外伤或长期久坐所造成的，建议一定要改正，不良的坐姿，多做一些，腰背部的伸展运动，可以做燕子飞样运动，尽量要睡硬板床。
      

      你好，根据你的描述，需要咨询的问题，如果有腰间盘突出，或者是膨出，急性期不应该锻炼，需要休息，恢复期的时候可以坐腰背肌锻炼，身体趴着要不成拱形，四肢往高台
      

      腰椎间盘突出，临床康复锻炼最常见的是腰背肌康复锻炼，如飞燕式等，可以有效缓解腰背部疼痛以及稳定腰椎，建议可以在康复医师的指导进行有关针对性的练习。
      
      以上是对“我想看一下怎么样锻炼腰椎间盘彭出得图片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，患了腰椎间盘突出，除了对症治疗外，加强锻炼是很重要的。锻炼主要是通过腰背肌锻炼，增强腰背肌的力量，增加腰背肌对腰椎的把持力，增强腰椎的稳定。
      指导意见：
      腰背肌锻炼的方法，最常用有效的主要有两种，一种是仰卧位的五点支撑法，另一种是俯卧位的飞燕法。

      对于这种图片以及视频都是可以搜到的，你可以平时做小飞燕或者是五点式的，这个锻炼小飞燕或者五点式都是可以的，对于腰背肌效果都非常好，但是一定要坚持坚持就会取得很好的效果的。。