健康咨询描述: 我和老公长期两地分居,感情不是很好,也很少沟通,与半年前老公有了外遇,为了孩子我忍受一切还是没分开。我把说有的苦和累都藏在心里,每天心情也很差上班也无精打采。脑子里总是浮现出那恶心的场面,让我很痛苦。久而九之形成了失眠。
曾经的治疗情况和效果: 没治疗,我想时间可以让我忘记。但还是不行
想得到怎样的帮助:我希望您给我最好的治疗方法
你好,一般引起失眠的原因有很多,比如环境因素,个体因素,躯体因素,精神因素等,而长时间的失眠,副作用主要表现在健忘、烦躁、情绪波动大,躯体表现为腿发软,皮肤干燥,建议重视
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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