有治疗长期失眠的经验方吗？有点贫血，低血

      病情分析：
      你好,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的
      指导意见：
      在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
      

      病情分析：
      贫血会引起失眠的，首先需要先改善好贫血，贫血好转后睡眠质量也会得到一定的提高。
      指导意见：
      缺铁性贫血可以口服铁剂治疗，同时食疗为辅，常用的铁剂有铁之缘片，安全补铁生血增加蛋白质营养，改善贫血效果好，食疗多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸，维生素B12，维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝，蛋黄，瘦肉，黑木耳，鱼虾，贝类，大豆，豆腐及新鲜蔬菜、水果。血压低也可以在饮食中适当的加点盐可以提高血压。平时要避免过度劳累，保证睡眠时间，饭后不要喝浓茶和咖啡。希望您早日康复。