晚上只喝低脂牛奶煮燕麦片可以减肥么

      病情分析：
      1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
      指导意见：
      运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
      

      减肥需要限制热量摄入而不是进食什么食物，牛奶麦片都是含有热量的食物，过多进食肯定会转化为脂肪。应该首先要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，三餐平均分配，牛奶每天一包就行大约200ml，一两瘦肉，多吃蔬菜等含热量少的食物，少量进食水果，适当运动增加热量消耗。需要长期坚持。
      

      你好，根据你所提出的问题，想要减肥一定是管住嘴，迈开腿，而营养均衡也是非常重要的，你说你晚上喝牛奶燕麦，白天如果热量摄取过多，那也没有什么作用。
      
      以上是对“晚上只喝低脂牛奶煮燕麦片可以减肥么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个是有一定的减肥作用的
      指导意见：
      燕麦有吸脂减肥的效果，与牛奶一起煮营养美味，是可以代替晚餐，但不建议长期这样，且你午餐要注意补充营养，使营养均衡
      

      您好，可以每晚只喝燕麦片煮牛奶的。但是并不能达到减肥的效果。减肥建议平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食，饮食多样化搭配，荤素搭配，保持营养均衡，多运动，保持心情愉悦，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望能够帮助您。