孕妇吃些什么对孩子健康？一定要详细

      病情分析：
      你好，在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。
      指导意见：
      因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。
      

      孕妇在怀孕期间，饮食和生活要有规律，不要吃生冷辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和水果，可以多吃坚果类的食物如瓜子，核桃等，吃高蛋白的食物如鱼肉，瘦肉茧蛹等。一定要吃应季的水果。孕期要定期产检。