如何治抑郁性失眠症？
女 | 32岁 2013-11-01 13:44:51
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健康咨询描述： 最近工作冲月绩，压力很大，白天也很忙，经常犯困打不起精神来，但是到了半夜头脑却特别的清醒，然后就开始想工作上的事，越想脑袋就越清醒，就更加睡不着觉了，很难受。
曾经的治疗情况和效果： 我最近工作压力大，经常失眠有什么饮食疗法？
想得到怎样的帮助：我最近工作压力大，经常失眠有什么饮食疗法？
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2013-11-01 13:45:14 我要投诉
您好，失眠的人群很多，大多数失眠的原因和自身的睡眠环境有很大的关系。所以，改善自身的睡眠环境，营造一个舒适舒心的睡眠环境对于缓解失眠有很大的帮助。
指导意见：在这里建议您，晚餐不要吃得太多，尤其是含有高甘油高蛋白质的食物，因为这些事物不利于消化，会加重胃肠负担，更加使德人入睡困难。希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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