减肥多运动可以做到，但控制饮食后老感觉自

女 | 24岁 2013-11-02 21:30:05 2人回复来自

健康咨询描述：减肥多运动可以做到，但控制饮食后老感觉自己的身体很虚还便秘，老想补充减肥多运动可以做到，但控制饮食后老感觉自己的身体很虚还便秘，老想补充

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路臻保定市第一中医院副主任医师擅长: 擅长高血压，冠心病，心绞痛，心肌梗死的临床诊治。帮助网友：27443称赞：3

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2017-10-13 12:16:40 我要投诉

你好，目前要多吃蔬菜水果，可以适当进行瑜伽运动，或者慢跑，能够有效减肥，同时要注意调整饮食结构。但也不能过度节食，会营养不良。

lsl98513 副主任医师擅长: 高血压，妇科病，儿科一些疑难杂症。帮助网友：8098称赞：8

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2013-11-02 21:30:50 我要投诉

      病情分析：
      减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
      指导意见：
      多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果

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