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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 容易长胖的人要怎样控制和减肥

容易长胖的人要怎样控制和减肥

女 | 38岁 2013-11-03 01:06:04 1人回复来自

健康咨询描述：容易长胖的人要怎样控制和减肥容易长胖的人要怎样控制和减肥

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 18:50:42 我要投诉

      病情分析：
      建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。
      指导意见：
      对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

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