请问失眠多梦有什么办法

女 | 24岁 2013-11-03 15:46:31 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我最近老是睡一两个小时就醒来，好不容易睡着了又总是做梦，真的很烦，不知道有什么办法可以治疗失眠多梦呢

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2013-11-03 15:50:30 我要投诉

一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

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2013-11-15 11:41:58 我要投诉

      病情分析：
      你最近总是失眠多梦，经常睡一两个小时就醒来，这个是典型的失眠的症状。
      指导意见：
      你好！在平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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