月经期吃什么好怎么养

      病情分析：
      你好，经期是要注意做好护理，不要着凉了，同时要注意观察出血量为好的。
      指导意见：
      建议要腹部保暖，适当的喝点红糖水，不要吃生冷和刺激性的食物为好的，另外也是要注意不要在经期同房为好的有利于身体健康。
      

      病情分析：
      你好，月经期间饮食要荤素搭配为好，要易于消化，宜食含铁高的食物，如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适
      指导意见：
      每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，月经期可以适当喝点红糖水。
      指导意见：
      你好，根据你描述的情况，月经期可以适当喝点红糖水。不要吃辛辣刺激的食物。
      
      以上是对“月经期吃什么好怎么养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！