头发因为经常受心里压力太大白了怎样才能

      病情分析：
      你好，这种情况还是需要减轻压力，同时配合食疗。
      指导意见：
      多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。精神压力是造成脱发的重要原因。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。
      

      病情分析：
      你好，精神压力大易导致头发白的。
      指导意见：
      你这种情况，要放松心情，释放压力，多运动，加强营养，多吃黑豆，黑芝麻，首乌等食物，保持生活规律。