焦虑性失眠治疗的好的方法

男 | 34岁 2013-11-05 13:26:45 1人回复来自

健康咨询描述：我失眠有一年多了，每天晚上11点左右睡，到3-4点就醒了，再也睡不着，翻来覆去到5点多起床了，起床后感到嘴里干干的苦苦的，大脑晕晕的和胀胀的，第二天没有精神，眼睛涩涩的，走路晃晃的感觉，每天基本如此，现在人也消瘦了许多，我现在心里也很烦。

曾经的治疗情况和效果：不理想

想得到怎样的帮助：这样下去真的很难受，请医生帮帮我。

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2013-11-05 13:26:58 我要投诉

单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的一种失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断；常吃清淡而富含维生素、蛋白质的食物，会比较好。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不宜饮用茶和咖啡等刺激性饮料。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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