治失眠的好办法？？
女 | 8个月 2013-11-05 14:38:11
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健康咨询描述： ,中间会小睡一会,之后醒来会说脑子睡不着,,现在失眠黑眼圈,汗大,便硬.
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：请求医生帮忙诊断，到底什么原因啊
医生回复区
2013-11-05 14:38:50 我要投诉
让病人有充足的睡眠，这有助于恢复健康；如果病人睡眠不足，即使病情不再恶化，康复期也会延长。人们应节制夜生活人，保持充足钓睡眠时间。根据专家的研究，人每天保持7至8小时睡眠是不可缺少的，如有条件，每天辅以半小时至1小时的午睡，将更有益于人体健康。最好的办法就是不要睡不着时在床上等着睡，什么时候困了，什么时候马上就睡，哪怕是很晚也是这样。睡前最好喝一杯牛奶，牛奶能帮助入睡
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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