快速治疗失眠？每天晚上熄灯后一直不能睡着
男 | 19岁 2013-11-06 10:41:16
1人回复
来自
健康咨询描述： 快速治疗失眠？每天晚上熄灯后一直不能睡着，很长时间内都在床上辗转反侧，难以入睡，又怕吵到别人。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：怎么样才能摆脱失眠，很急呀
其他类似问题
医生回复区
2013-11-06 10:41:35 我要投诉
您好，失眠的原因有很多，体疾病造成的，生理造成的，心理、精神因素导致的，服用药物和其他物质引起的，根据您的年龄和性别可能是生理和心理的问题。
指导意见：养成一个良好的生活习惯，这是至关重要的，适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量，如果情况比较严重的，建议治疗以调养为主，药物为辅；清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
