每天晚上10点躺下便睡，可是凌晨三点左右

      病情分析：
      您的情况应该是失眠，考虑是心火、心脾虚弱、痰热内扰、等的问题所致。
      指导意见：
      把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如天王补心丹、归脾汤、温胆汤等加减调治。
      医生询问：
      身体还有什么不舒服不正常的表现？
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，睡前进行一些放松训练，促进睡眠。
      

      建议平时尽量调整心态，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前放松心情，看看书，听听轻音乐，保证睡眠质量。
      
      以上是对“每天晚上10点躺下便睡，可是凌晨三点左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！