失眠用什么治疗

男 | 33岁 2013-11-07 14:10:56 1人回复来自

健康咨询描述：以前因为自己的工作的原因时常的要去熬夜做工作，所以就是会和一些咖啡提神，但是现在自己开始失眠了，晚上怎么也睡不着，就算睡着了很快就会醒来了。失眠怎么办

想得到怎样的帮助：失眠的治疗

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2013-11-07 14:14:07 我要投诉

你好！治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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