如何治睡眠障碍如何治睡眠障碍
男 | 25岁 2013-11-08 11:42:18
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健康咨询描述： 总是睡不着,凌晨也会不自主地醒来好多次，到第二天早上又没精神,打盹，已经有挺长的一段时间了,很痛苦，又不敢吃药，真的非常痛苦。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：为什么每天晚上都是很难入眠呢?
医生回复区
2013-11-08 11:42:35 我要投诉
失眠是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短浅睡性失眠、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
指导意见：根据你上面所描述的情况你应该安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
疾病百科| 睡眠障碍（别名：催眠状态）
挂号科室：神经内科
温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。
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