节食加运动减肥成功后怎么恢复饮食？

      病情分析：
      每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，
      指导意见：
      因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦
      

      病情分析：
      您好，平时注意定时定量饮食，同时坚持体育锻炼。
      指导意见：
      建议您，平时注意避免高热量，高脂肪的食物，避免暴饮暴食，长期坚持体育锻炼，像跑步，健身操等。