我是腰稚间盘病人，怎样保养

      病情分析：
      腰椎间盘突出可以用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。
      用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏，同时配合一些热敷，热敷能有效地舒经活血，效果也很好，但是整个过程时间要比针灸稍微长一些。
      指导意见：
      久坐是腰间盘突出的重要诱发原因，所以不要久坐，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。
      最后，如果可以的话休息的时候最好睡硬木板床，能够矫正腰椎形状。，缓解腰间盘突出。
      

      病情分析：
      腰椎间盘突出平时要保护好腰部，睡觉应该选择硬模板床保持同轴翻身，
      指导意见：
      尽量少做重体力活，很容易诱发的，急性期应该做做理疗，按摩，针灸，牵引，热敷等，疼痛严重时可以服用舒筋活血的中成药舒筋健腰丸和天麻胶囊效果比较好。祝早日健康