年轻人上班精神状态差，睡眠质量差！
男 | 23岁 2013-11-09 09:27:49
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健康咨询描述： 做事容易疲劳，头晕！这个症状时怎么引起的。
曾经的治疗情况和效果： 未治疗
想得到怎样的帮助：了解病因；对症下药！
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医生回复区
2013-11-09 09:34:45 我要投诉
您好，在日产的生活中，引起失眠的原因会有很多种。根据你上面的描述，有可能是缘精神因素：如焦虑、烦躁不安、情绪低落或心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!
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