失眠的家庭疗法都有哪些呢？

男 | 34岁 2013-11-09 17:06:12 2人回复来自

健康咨询描述：我的工作压力特别的大，最近一段时间啊睡不着整夜的睡不着，要不就是多梦，睡醒起来还是好累的感觉，我又不想吃药觉得对身体不好，所以我想问下医生在家庭生活中的疗法都有哪些呢，请医生帮我做答。

想得到怎样的帮助：失眠的家庭疗法有哪些？

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2013-11-09 17:09:11 我要投诉

你好，可以用以下两种家庭疗法。1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

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2013-11-15 15:07:45 我要投诉

      病情分析：
      建议你可以尝试的去做一些运动来分散你的注意力，你可能就是因为压力太大，精力过多的集中在那上边了
      指导意见：
      你好，建议你可以做做运动或者外出去郊游什么的分散你的注意力，心情舒畅了自然精力也不会太集中在一件事情上了

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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