和朋友吵架导致害怕或吵完后见到面还会恐慌
女 | 16岁 2013-11-10 14:53:23
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健康咨询描述： 和朋友吵架时心理会感到慌张害怕，哪怕是跟一个小屁孩吵架也是这样
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：想克服慌张害怕
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王化隆 医师
擅长: 擅长前列腺疾病，性功能障碍，男女性病皮肤病的治疗，
帮助网友：86142称赞：709
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2013-11-10 15:04:34
病情分析：
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险.恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状.
指导意见：
1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!
2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.3.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕,绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来.
4.阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心.
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