腰疼、左腿疼痛、脚底麻

健康咨询描述： 患者:王立刚      男       37岁       河北廊坊
    2012年5月初发现蹲下半小时后，再起身站立时，腰痛，一下子直不起来，需要慢慢的才能直起腰。（注:过程需要几秒钟）。没在意
    到6月中旬，在一次下蹲时，突然腰部少许疼痛，左腿失去控制，险些摔倒。几天后，又出现过一次。同时，在这一星期里，只要坐5分钟，腰部酸痛异常。想着是平时锻炼的太少，过几天就好了。开始，打羽毛球、跑步锻炼。跑步没事，打羽毛球后，左腿跟处酸痛，以为是偶尔锻炼的缘故。没就医。
    到去年8月里，坐一小时后，臀部酸痛。后来，能坐的时间越来越短。去世纪坛医院就诊，拿了点B族维生素，和膏药。
    到去年9月中旬，一次去市场买东西，左手拎了十来斤东西，走了半小时回家。第二天，左大腿根疼痛异常，走路费劲。去通州263医院拍CT,结果腰椎4-5膨出。拿了点缓解疼痛的药，医生嘱咐:回家做“小燕儿飞”。此后，发现多休息腰腿痛症状减轻，多活动加重（如:走快了，或走一小时了，再或者弯腰活动）。
    到了今年10月，工作中走得多了，需要弯腰的时候多了，腰部酸胀，大腿根疼痛，腿部酸胀、沉重，脚底发麻。多休息休息，症状也不会有很大的缓解。到本地医院拍CT,诊断结果:腰椎5-骶骨1神经根袖增粗，建议MIR。腰5-骶1间盘未见异常。本地医生建议去北京就诊。
    现在不知该咋办，请专家给指导指导。

曾经的治疗情况和效果： 间断性的做过牵引，有少许效果。但今年10月再做牵引，也不管用了。做过针灸，热敷，中药调理，也有些效果。

想得到怎样的帮助：指导就医，初步诊断。