吃苹果皮肤会变白吗？怎么样不花钱减肥最有

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      你好，你现在才17岁的话，还在生长发育期间，不建议你刻意进行减肥，进行时的话可以吃一些高蛋白高营养以及当季的新鲜的蔬菜和水果。
      

      你好很高兴为你解答，可以多吃苹果或含维生素C多的水果有利于皮肤白皙，因为维生素C可以是高效抗氧化剂，要想减肥最经济的方法就是管住嘴迈开腿。多食蔬菜水果，少油腻及油炸食品，每天坚持做有氧运动。只要有氧运动才能消耗多余的脂肪，真正健康的减肥。
      
      以上是对“吃苹果皮肤会变白吗？怎么样不花钱减肥最有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，对于皮肤的肤色，主要是取决于体内黑色素细胞分泌的黑色素的多少有关。通过饮食调节肤色的深浅，作用并不明显，平时应尽量避免太阳的暴晒。
      

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
      

      病情分析：
      减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
      指导意见：
      一般对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
      

      病情分析：
      你好，节食及运动是减肥的基础，是每一种减肥方法的必经途径
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      
      以上是对“吃苹果皮肤会变白吗？怎么样不花钱减肥最有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      健身减肥经济实惠。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。