每天晚上九点左右跑步然后喝牛奶吃面

      病情分析：
      您好，这种情况建议你去测个骨龄，这样更准确判断，身高除了受遗传的影响外，还与饮食，运动有关
      指导意见：
      平时多运动，多补钙，晚上睡眠质量一定跟上，因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的
      

      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，你18岁，一般来说，如果要跑步，建议饭后1到2小时跑步，可以晚饭后或者早饭后均可以，但不建议晨起空腹跑步。
      

      病情分析：
      建议你不要晚上跑步，更不要在跑步后吃面，可以在睡前喝杯热牛奶，锻炼贵在坚持
      指导意见：
      针对你的情况，首先可以去医院检查下骨骺端闭合情况，现在要做的就是好好把握后天因素，可以采取的措施有加强体育锻炼，比如篮球、吊环等，都可以促进骨骼的生长；保证充足的营养，多吃蛋白质含量高的食物，比如豆制品、动物蛋白等，每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶,多吃一些含钙的丰富的有芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等；保证充足的睡眠，每晚十一点要进入睡眠状态。
      
      以上是对“每天晚上九点左右跑步然后喝牛奶吃面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！