你好，请问我睡眠不好，吃坤宝丸能有效果吗

      你好，根据你描述的情况分析，你可以吃坤宝丸，观察一段时间，如果不见效的话，建议吃点调理植物神经的药。一般睡眠不好，都是由于植物神经紊乱，或者是气血不足引起。建议您可以口服点谷维素，刺五加养血安神片，观察疗效的。然后每天注意生活，饮食起居规律，避免过度熬夜，每天注意保持情绪稳定，平时注意适当体育锻炼，增强体质。
      

      根据你描述的情况，你现在是一种睡眠障碍，像这种睡眠障碍。我觉得你吃空宝丸对你有所帮助，但是我个人，有一种更强烈的建议，我建议你每天睡前有氧运动半个小时，可以适当的吃点酸枣仁来帮助睡眠。因为这样的方式可能能够帮助你更好的进入深睡眠。
      

      失眠的原因是不一样的，有的人是因为身体疾病的原因，这个时候如果对症的用坤宝丸，可能效果比较好，但是如果是别的原因，或者是别的疾病，用起来效果就不一定那么理想，建议请医生为你检查，并对症治疗。
      
      以上是对“你好，请问我睡眠不好，吃坤宝丸能有效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，针对您的失眠有以下建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
      指导意见：
      由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!