学生出现失眠怎么办

男 | 19岁 2013-11-14 16:06:55 3人回复来自

健康咨询描述：我的儿子，马上就要高考了，平时学习很用功，最近学习压力比较大，夜里老是会醒，然后就睡不着了，睡眠不好影响到了学习，成绩现在也一直下降，白天换困。想问问怎样才能治疗失眠呢。

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邓邦鱼苏州市立医院副主任医师擅长: 慢性鼻炎,过敏性鼻炎,鼻窦炎,鼻息肉,鼻出血,鼻中帮助网友：34902称赞：1

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2018-03-10 14:03:23 我要投诉

你好，很高兴为你解答。一般考虑是压力大导致的。建议每天坚持晨跑15分钟，增强体质。调整思维方法，保持心态平和。睡前喝点热牛奶。

田亚坤首都医科大学附属北京佑安医院主治医师擅长: 擅长消化内科常见疾病，如脂肪肝，酒精肝，传染性肝病帮助网友：18661

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2018-03-10 14:06:59 我要投诉

      指导意见：
      你好，导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱,神经衰弱，兴奋，精神压力过大等等。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。

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nztxhhm 其他帮助网友：27627称赞：34

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2013-11-14 16:10:05 我要投诉

      您好！心态问题，每天外部的生活、上学、工作等压力，及内在的情绪失控，都会导致失眠多梦,有一点动静就会醒，睡眠质量差。学会自我调控，每天坚持锻炼两个小时，听些轻音乐，缓解紧张的工作及生活，适当调节生活状态，注意作息时间，慢慢就会好了。

      以上是对“学生出现失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！