如何健康减肥，不反弹，有效。急。。。

      病情分析：
      你好，你的情况属于减肥的问题，一般来讲需要积极控制饮食和加强锻炼的，你的情况需要积极适量服用减肥茶的，不然容易引起亚健康的
      指导意见：
      建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃油腻和高蛋白食物太多的，建议你积极参加跑步锻炼的，祝你健康
      

      目前这种情况的话，主要还是通过饮食，还有就平时运动，适当的要控制饮食才最重要的建议，这种情况下是制定一个科学的一个饮食方案。
      

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您不要乱用减肥产品。平时注意控制饮食，饮食清淡为主，加强锻炼。多做有氧运动。比如跑步，游泳等等。
      
      以上是对“如何健康减肥，不反弹，有效。急。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      健康减肥，一定不要吃什么减肥茶，或者是减肥药，那些只会导致内分泌失调，这个情况建议可以节食和运动相结合，特别是晚上不要吃好加强运动