每天早上吃什么才有营养？不吃饭能减肥吗？

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      

      你好，根据你身体出现肥胖的情况，应该是坚持过多消耗减少，早知道体内脂肪堆积表现，建议保持一日三餐，均衡营养的调理身体，控制主食的摄入量，建议通过体育锻炼，以及健脾消食药物综合治疗。
      

      你好。很高兴为你解答问题。根据你的描述，建议你早上可以吃点，盲目节食对身体是不利的。可以吃点水果，平时饮食多注意均衡，注意锻炼身体，增强体质。
      
      以上是对“每天早上吃什么才有营养？不吃饭能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      早餐不可以不吃，否则对健康危害极大。
      指导意见：
      早餐是可以除主食外是可以进行蛋白质的补益是较好的。而减肥的关键是晚餐可以清淡。