我的睡眠不好、如何提高人体免疫力？

      病情分析：
      睡眠不好的原因是有很多的。
      指导意见：
      建议你在入睡的时候不要胡思乱想，睡前喝杯温热牛奶，或者房间可以放点香薰助眠。
      

      你好，最近有十几个分析师也不好，有可能是植物神经紊乱引起。建议可以吃点调理植物神经的药物。可以吃谷维素，刺五加，观察一段时间看看。提高免疫力的话，是每天通过多运动多锻炼，增强体质。在饮食上，注意多吃些含有维生素多的新鲜蔬菜和水果，可以提高免疫力。多吃些含有蛋白质，含钙含铁高的食物。平时生活饮食起居规律，保证充足的睡眠，避免过度熬夜。