请问下怎么才能提高性爱质量？

      就你目前存在的问题，最主要的还是自己平时要养成良好的生活习惯，一定要控制性生活的频率和节奏，不能太多也不能太少，平时作息要规律，避免劳累，饮食要健康，不能吃辛辣生冷的东西。补肾的话可以吃点汇仁肾宝片。努力提高性生活技巧吧。
      

      你好，很高兴为你解答。性生活的姿势要丰富，前戏动作要充足，可以配合用一些情趣用品，男性的话，多吃一些牡蛎，海参等生精的食物。
      

      病情分析：
      做好前戏，多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.
      指导意见：
      阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的
      以上是对“请问下怎么才能提高性爱质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！