请问怎么才能快速的瘦小腿肚子，尤其是在冬

      病情分析：
      千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。
      指导意见：
      建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿。
      

      指导意见：
      你好，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。做瑜伽也是可以的。
      

      减肥一定要科学，并不是单纯的少吃就可以的，这种情况仍然要营养全面，饮食结构合理。吃的少，但是保证营养全面才行。平时的话要多运动，消耗掉多余的脂肪。一般不建议药物以及其他的手术方法减肥。不建议打美容针，不建议吃药。
      
      以上是对“请问怎么才能快速的瘦小腿肚子，尤其是在冬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，先仰卧在较软垫上，抬起双腿，然后双腿做出像在骑单车的一样的弧形状，反复2-3分钟。每天睡觉前在床上就可以的。你可以试试。