吃的不多，但光长胖，不爱运动

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      结合描述，要饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。保证蛋白质的摄入。运动要有氧与无氧运动相结合。
      

      你好，要想减肥的话一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的节食。每天加强运动，每天早上或者晚上至少运动半小时以上，或者你可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小。
      
      以上是对“吃的不多，但光长胖，不爱运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！