怎么才能使腿变长变细

      您好，肥胖和家族遗传，个人体质，平时运动量少，或高脂肪饮食都是有直接关系的。不建议你使用药物减肥或者饮食减肥，平时可多做些伸展运动或者踢腿动作，还可以进行跑步运动，或许正规的场馆练练瑜伽。
      

      指导意见：
      您好，根据您的请款描述和提问，目前唯一有明确达到您想要的效果的就是通过外科手术整形，其他没有任何方式有确切效果，请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种瘦腿产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，甚至很多是三无产品，对人体有很大的危害，请不要购买和使用！
      

      腿建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      
      以上是对“怎么才能使腿变长变细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！