睡眠不好,精力不集中还犯困

      病情分析：
      你好，这种情况属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，也可以使用中药刺五加、远志以及酸枣仁泡水代茶饮治疗。
      指导意见：
      你好，你可以口服氯硝西泮片等镇静药物，但是，必须在医师的指导下使用，配合副作用比较小的中成药物治疗，如安神补脑液,参芪五味子胶囊等，注意劳逸结合，禁忌辛辣食物
      

      你好，根据你的描述，你的睡眠不好是否与工作生活压力大有关？建议你可以通过运动，听音乐，多与朋友交流等方法释放压力，降低焦虑，临睡前避免饮酒，喝咖啡等令神经兴奋的饮品，避免熬夜。希望我的回答对你有帮助！
      

      你好，这种情况持续多久了昵，除了必要时去医院诊断外。可以白天适当有些活动。在临睡前放松心情，澡后上床，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸，方法一：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。方法二，借助你的右手，首先用拇指堵右鼻孔，用左鼻孔吸气，然后，用食指堵左鼻孔，用右鼻孔呼出，如此循环反复20余次。方法法三鼻吸口呼，轻吸轻呼！
      
      以上是对“睡眠不好,精力不集中还犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！