长期睡眠不好怎么用中药泡脚解决

      现在有一种治疗失眠的新的疗法，叫经颅磁刺激，你可以去大型医院的睡眠科咨询一下效果还是比较好的，而且没有什么副作用。希望能对你有所帮助。
      

      亲，你好，很高兴为你解答问题，根据你提供的情况，建议平时多适量运动，白天多到户外散心，避免辛辣刺激油腻食物，保持心情，放松，可用温水泡脚，适当放点醋，或是藏红花都可以调节活血，睡前喝温牛奶唉，避免太过早睡并在十点钟左右休息就可以
      

      病情分析：
      您好，针对您的失眠有以下建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
      指导意见：
      由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!
      
      以上是对“长期睡眠不好怎么用中药泡脚解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！