失眠，有觉意却睡不着

女 | 17岁 2013-11-19 00:21:57 2人回复来自

健康咨询描述：晚上睡不着，今天刚开始喝安神补脑液，还是睡不着，怎么办？我是在校学生，有什么其他办法么？如果喝奶的话应该喝纯牛奶么？，

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2018-04-09 08:17:58 我要投诉

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠.找到原因，针对调整。睡前保持心情平静精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，

崔俊兰东营市胜利实验小学二级心理咨询师擅长: 抑郁障碍,失眠,焦虑障碍,孕产妇心理，婚恋情感,亲帮助网友：12483称赞：3

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2018-04-09 08:19:19 我要投诉

你好，是不是学习压力大睡不着呢？睡不着有多久了？可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，喝纯牛奶也可以，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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