晚上睡觉常说梦话,大多是由于过度的精神紧张,大脑部分神经细胞处于兴奋状态。所以说梦话,有肢体动作等。平时注意缓解心理压力,配合营养神经的药物治疗看看。
引起说梦话的原因很多:压力过大、精神紧张诱发的、心火过旺、肝火过热及精神紧张,你这样有可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
您好,睡眠质量差需要通过中医的方法来进行调理,如果长期如此很容易导致失眠的症状发生。精神上如果总是处于紧绷的状态,那么不仅会给您的生活带来影响,还会味道您的身心健康。
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