如何判断精子质量，精子质量差吃什么好呢？

      你好，一般精子质量差通常表现在少精、弱精等方面，精子质量差可影响到男性生育，造成女性不孕，一般造成精子质量差通常是由于微量元素缺乏、炎症等所导致的，平时注意改善生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主；避免穿太紧的内裤，避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响。
      

      你好，精子活力不好就应该戒烟戒酒。当机体缺钙的时候，精子运动就会迟缓，活力下降，所以要多吃富含钙的食物，比如牛奶，豆制品，排骨汤，虾皮，海带等。蛋白质是精子的重要材料，所以要多食鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等。
      

      你好，这位男性朋友，精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。建议去专科医院诊断，祝你早日健康！
      
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