请问怎么样减肥才最有效又不伤身体？

      病情分析：
      您好，最好的办法就是进行体育锻炼的
      指导意见：
      建议您可以选择慢跑，仰卧起坐，蹲下起来的这些运动进行减肥的，孩子这么小是不能服用减肥药的。
      

      指导意见：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆，
      

      依据患者提到的情况，对此建议患者采用减少饮食增加运动的办法进行减肥，不要盲目使用药物，可以配合针灸等。效果较好，并且不伤身体。
      
      以上是对“请问怎么样减肥才最有效又不伤身体？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您的描述，一般的通过运动或者饮食控制的方法减肥，这种情况是不伤身体的，建议你每天多做些有氧运动，包括一些快步走，慢跑等，做一些肌肉型锻炼，俯卧撑，仰卧起坐，多吃水果蔬菜。
      

      你好，很高兴为你解答，目前没有特别好的减肥方法，主要靠自己平时多锻炼，多运动，同时养成科学合理的饮食习惯，低脂肪低热量饮食，多吃蔬菜水果杂粮，避免暴饮暴食和肥甘油腻。