怎么减肥不反弹？

      运动减肥要达到一定时间才会有效果，每天可以早晨跑步一小时以上，要每天坚持，饮食方面也要控制，不要吃热量过高的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
      

      个人建议最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，或去健身房在专业技师的指导下进行缓解，另外，游泳也是减肥最好的运动之一，平时的饮食少吃点含脂肪量过高的食物，但也不可以偏食的。
      

      病情分析：
      170斤的话对于一个正常人来说是属于肥胖的症状了，运动减肥也是合理的。
      指导意见：
      你好，减肥不反弹的话可以先做抽脂手术，取得明显效果之后再进行运动还有节食的方式进行保持身材，这样就能比较健康的减肥。
      
      以上是对“怎么减肥不反弹？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是一件很艰难但成功之后又让人很满足的事情。建议你买一个体重秤，坚持每天量体重，警醒自己。
      指导意见：
      另外，在选择食物时请计算清楚食物所包含的热量，早餐不可缺少，少吃自助餐，加长运动时间，祝你减肥成功！
      

      病情分析：
      你比较胖，想合理的减肥不反弹，想知道方法。
      指导意见：
      你好，比较合理没有反弹的减肥方法可以用一些运动和食疗的办法来减肥，平时要控制饮食，不要减肥后就暴饮暴食。